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é um processo focado em te dar ferramentas para enfrentar desafios emocionais
A terapia online especializada para ansiedade
Caso você esteja passando por isso, é provável que sinta:
Baixa autoconfiança
e autoestima
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Sente-se insegura e insuficiente;
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Medo de falhar em suas responsabilidades;
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Evita compromissos sociais e profissionais.
Ansiedade e
Estresse
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Preocupação com as tarefas do dia a dia;
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Frustração e sensação de sobrecarga;
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Falta de tempo e sintomas psicossomáticos.
Dificuldades no relacionamento
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Estresse, irritação e conflitos constantes;
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Distanciamento e instabilidade na relação;
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Falta de comunicação e barreiras com quem ama.
Problemas com
disposição e sono
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Dificuldade em pedir ajuda e se sente sozinha;
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Falta de energia e disposição para levantar da cama;
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medo de socializar e ser julgada.
Psicóloga Ana Lucena
Psicóloga Online CRP20/10.741
Olá! Entendo que, acima de tudo, você está procurando alguém que possa realmente te compreender e te apoiar com os desafios que está enfrentando.
Sou psicóloga e atuo com abordagens baseadas em evidências, o que significa que você terá um plano terapêutico validado através da ciência comportamental, focado em ajudar você a alcançar seus objetivos pessoais.
Junto do compromisso com uma terapia eficaz e orientada a resultados, durante nossos encontros minha prioridade será te trazer a tranquilidade e confiança para compartilhar tudo o que for importante para você.
A terapia muda vidas.
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Especialista em Terapia de Aceitação e Compromisso - Ceconte
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Especialista em Neuropsicologia - Famef
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Formação em Terapias Cognitivo-Comportamentais - Landeiro
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Psicopatologia - Landeiro
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Psicologia Baseada em Evidências - PBE
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Treinamentos em Terapia Comportamental Dialética - DBT
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Psicologia Experimental - PUC-SP
Uma abordagem de acompanhamento efetiva e diretiva, que oferece a você as ferramentas que precisa para
conquistar maior qualidade de vida e reconquistar autonomia
Objetivos concretos
Através de uma abordagem baseada em evidências, focada e personalizada para você, é possível:
Recuperar o controle daquilo que pode controlar em sua vida
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Recupere a confiança em si mesma e reconheça seu valor;
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Supere o medo de falhar nas suas responsabilidades;
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Tenha segurança em compromissos sociais e profissionais.
Deixar de lutar com a ansiedade e começar a viver bem com ela
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Encontre equilíbrio e alivio da sobrecarga emocional;
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Transforme a frustração em organização;
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Aumente sua motivação e bem-estar para sua rotina.
Fortalecer vinculos nos relacionamentos que você valoriza
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Gerencie o estresse e a irritação;
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Fortaleça o equilíbrio emocional e a comunicação;
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Promova conexão e estabilidade com quem você ama.
Sentir segurança para enfrentar os desafios da vida atarefada
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Aprenda a ser assertiva e a se conecte com os outros;
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Liberte-se da sensação de solidão;
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Recupere energia para relações saudáveis.
Uma abordagem de acompanhamento efetiva e diretiva que oferece a você as ferramentas que precisa para conquistar autonomia e recuperar sua qualidade de vida.
A terapia online funciona em 4 pilares:
Avaliação
Identificar problemas e sintomas, auxiliando na compreensão das situações e sentimentos que você vem enfrentando.
Intervenções práticas
Durante as sessões, você será orientada na aplicação de estratégias, auxiliando você a lidar com suas dificuldades do dia a dia.
Plano personalizado
Com base na avaliação, é elaborado um plano de tratamento personalizado e selecionados conforme as suas necessidades.
Alta terapêutica
Quando seus objetivos são alcançados, você prosseguirá aplicando o que desenvolveu de maneira independente.
O que meus pacientes dizem:
